Mutsuzluk her vakit gözyaşı, öfke patlamaları yahut büyük çığlıklarla gelmez. Birçok vakit ruhun derinliklerine işleyen, temiz görünen ancak devasa bir yük taşıyan fısıltılı sözlerle kendini gösterir. Uzmanlara nazaran, farkında olmadan kurduğumuz birtakım cümleler bâtın travmaları, teslimiyeti ve çaresizliği ele veriyor.
İşte mutsuz insanların lisanından düşürmediği 6 tehlikeli tabir…
Psikologlar ve davranış bilimciler, lisanımızın zihniyetimizi, zihniyetimizin ise gerçekliğimizi şekillendirdiğini vurguluyor.
Kendimizle ve etrafla konuşma halimiz, hayatımızın gidişatını direkt etkiliyor. Şayet öyküyü siz yazmak yerine, kıssanın sizi yazmasını istemiyorsanız, günlük hayatta sıkça tekrarlanan bu 6 saf maskeli tabire dikkat etmeniz gerekiyor:
1. “Durum bu.” (Olan oldu)
Bu cümle birinci bakışta olgun bir kabulleniş üzere görünse de, psikolojide aslında bir teslimiyet ve kelamlı beyaz bayraktır. Zihninizde çoktan yenildiğinizi ve artık kazanamayacağınızı kabul ettiğinizi gösterir.
Psikolojik Alternatifi: ‘Şu anki durum bu. Lakin bundan sonra ne olacağına açığım ve geleceğe umutla bakıyorum.’
2. “Benim için hiçbir şey yolunda gitmiyor”
Tam bir ümitsizlik ve kurban psikolojisi örneğidir. Olumsuz genellemeler yapmak, zihni başarısızlığa programlamanın en kesin yoludur. Olasılıklara odaklanmak yerine, daima geçmiş hayal kırıklıklarını besler.
Psikolojik Alternatifi: ‘Bazı şeyler planlandığı üzere gitmedi. Bunlar kayıp değil, büyümem için birer dersti.’
3. “Bunun ne manası, ne ehemmiyeti var?”
Tüm hedef ve motivasyonun bittiği, ruhsal tükenişin doruk noktasıdır. Kişi hayatın sıkıntılarından o kadar bitkin düşmüştür ki, düştüğü çukurdan bir çıkış yolu göremez. Bu retorik soru, aslında hayattan vazgeçişin ilanıdır.
Psikolojik Alternatifi: ‘Eğer yoluma inançla devam edersem, hayatımın gayesi bizatihi ortaya çıkacaktır.’
4. “İyiyim, yalnızca yorgunum.”
Belki de günlük hayatta en sık sığındığımız maskedir. Fizikî yorgunluk gerçektir lakin derinden mutsuz beşerler bu ifadeyi; yalnızlık, tükenmişlik, gerilim ve derin ıstırapları gizlemek için bir kalkan olarak kullanırlar. Vücudunuz değil, ruhunuz uygunlaşmak istiyordur.
Psikolojik Alternatifi: ‘Dinlenmeye gereksinimim var ve bunu sonuna kadar hak ediyorum.’
5. “Bunun olacağını biliyordum”
Kötü giden şeylerin akabinde söylenen bu cümle, tehlikeli bir ‘kendi kendini gerçekleştiren kehanet’tir. Olumsuz dünya görüşünün bir teyididir. İşlerin bu defa farklı sonuçlanacağına dair inancın büsbütün yitirildiğini deliller.
Psikolojik Alternatifi: ‘Geçmişte hayal kırıklığına uğradım ancak bu yeni bir gün ve yeni sonuçlar getirebilir.’
6. “Artık umurumda değil”
Dışarıya karşı ‘havalı’ yahut kayıtsız görünmek için kullanılan bu savunma sistemi, aslında duygusal olarak uyuştuğunuzun ispatıdır. Daha evvel çok incindiğiniz için duvarlar ördüğünüzü ve teslim olduğunuzu gösterir.
Psikolojik Alternatifi: ‘Daha evvel canım yandı, lakin yeni tecrübelerimle yine kırılgan ve açık olmayı öğreniyorum.’
