İlk başlardaki heyecan yerini vakitle sakinliğe bıraktıkça münasebetin ruhu da değişir. Bu evrede farkında olmadan edinilen berbat alışkanlıklar, bağlantı sıhhatini etkileyerek toksik bağlanma biçimlerine dönüşebilir. Fakat güzel haber şu ki, vakitle ilgiyi kemiren bu alışkanlıklar, ufak farkındalıklarla düzeltilebilir. İlginizde daha keyifli adımlar atmak için hayatınızdan elemeniz gereken yaygın davranış biçimlerini sizler için derledik.
1. Cürmü karşı tarafa atmak.
Tartışma anında daima suçlayıcı bir lisan kullanmak, alakayı yıpratan davranışların başında gelir. En ufak bir çatışmada savunmaya geçerek hatası karşı tarafa atmak, sorumluluk almamakla muadildir. Lakin iki kişinin bir ortada yaşadığı problemler çoklukla karşılıklıdır ve meselede herkesin hissesi vardır. Münasebetiyle ‘Sen’ lisanı kullanmak yerine ‘Ben’ lisanı kullanmak ve yanılgıyı paylaşmak, hayli sağlıklı bir adımdır.
2. Pasif agresif krizlere girmek.
Çiftlerin açıkça konuşmak yerine pasif agresif hareketlere başvurması, birçok alakada görülen yaygın davranışlar ortasındadır. Bir sorun olduğunda açık açık söylemek yerine somurtmak, trip atmak yahut iğneleyici latifeler yapmak ilgiyi içten içe tüketir. Karşı tarafı ise neyi yanlış yaptığını varsayım etmek zorunda bırakır. Bir sorun olduğunda açıkça kendini tabir etmek çok daha olgun bir davranış olur.
3. Yan yanayken devamlı telefona bakmak.
Çağımızın getirdiği dijitalleşme kimi vakit münasebetleri en makûs etkileyen etmenlerden biri. Birlikte kaliteli vakit geçirmek yerine kendi toplumsal medya akışına dalmak, fark etmeden iki insanı birbirinden uzaklaştırır. Gelen bildirimleri yanındaki bireyle yapacağı paylaşımdan daha kıymetli görmek, değersizlik hissini artırabilir. Bilhassa yemek yerken yahut sinema izlerken telefonlara veda edip birbirine odaklanmak ortadaki bağları kuvvetlendirir.
4. Meseleleri görmezden gelmek.
Partnerin hislerini açıkça tabir ettiği anlarda bu sıkıntıları görmezden gelmek, ortaya duvarlar örer. Durum beğenilen olmadığında göz temasından kaçınmak, omuz silkmek yahut çıkıp gitmek bağdaki meseleleri daha da derinleştirir. Üstelik ileride çözülmelerini zorlaştırır. Bağlantıdaki bu yıkıcı davranışı çözmek için karşı tarafı açık yüreklilikle dinlemek ve hakikaten duymak gerekir.
5. Hisleri hafife almak.
İlişkideki en kırıcı davranışlardan biri, karşı tarafın hislerini hafife almaktır. Bir kaygısını yahut talebini paylaşan kişinin karşısında ‘Abartıyorsun’ üzere cümleler kurmak, karşı tarafın öz bedelini ve itimadını sarsabilir. Ona hislerinin geçersiz yahut değersiz olduğu bildirisini verir. Telaşların gereksiz olduğunu daha kibar halde söylemek ve anlayışlı davranmak ise her iki tarafın da rahatlamasına yardımcı olur.
6. Kim makus yarışına girmek.
Bazı alakalarda iki taraf fark etmeden birbiriyle yarış haline girer. Daima yapılan karşılıklı kıyaslamalar her iki kişi için de ziyadesiyle yıpratıcı olabilir. ‘Ben senden çok çalışıyorum/yoruluyorum’, ‘Ben seninkinden daha kötüsünü atlattım’ üzere cümleler, karşı tarafın yaşadıklarını değersizleştirir. Münasebetiyle empatiyi ortadan kaldırır. Bazen karşılık vermeden yalnızca dinlemek bile bu makus alışkanlığı gidermeye yardımcı olabilir.
7. Skor tutmak.
Her tartışmada eski yanlışlara, yanlışlara ve affedilen davranışlara dönmek bağlantının sağlıklı ilerlemesine mahzur olur. Skor tahtasına işlenen çözülmemiş mevzular, en ufak bir sıkıntıda tekrar tekrar ortaya çıkar. İki kişinin anlayışlı ve keyifli bir münasebette olmasını pürüzler. Çözülen problemleri geride bırakmak, tekrarlayan kusurları ise daha yapan bir lisanla konuşmak bu davranışı düzeltebilir.
8. Cömertliği borç ile karıştırmak.
Bir tarafın başkasına yaptığı uygunlukları ve aldığı ikramları mükafat saymak, ilgideki bedel yargısını belirsizleştirir. Yapılan fedakarlıklar karşısında talep beklemek, ilgideki ilgi ve sevginin zorunluluğa dönüşmesine neden olur. Halbuki aşk, fizikî olarak takas edilecek bir husus değildir. Bunun yerine karşılıksız sevgi ve takviye sunmak gerekir.
9. Yakın etrafa her ayrıntısı anlatmak.
Çiftlerin yaptığı en büyük yanlışlardan biri, münasebetteki problemleri yakın etrafla paylaşmaktır. Her tartışmayı en küçük ayrıntısına kadar dışarı açmak, özel hayatın kapalılığına karşıttır. Bazen de alakayı oburlarının gözünde laçkalaştırır. Kendi hislerine odaklanmanın sıkıntı olduğu bu durumlarda, dışarıdan gelen baskıyla yanlış karar alma riski de artar. İki tarafın meseleleri konuşmaya muhtaçlığı varsa, bunu bir uzmana danışmak çok daha sağlıklıdır.
10. Partnerin zihin okumasını beklemek.
İhtiyaçları açık açık konuşmadan partner tarafından anlaşılmayı beklemek, bağlantıdaki baş karışıklıklarını artırır. Hiçbir şey söylemeden ne hissettiğinin yahut düşündüğünün anlaşılması imkansızdır. Zira kimse zihin okuyamaz. Ama bu baskı, ilgide daima hayal kırıklığına ve baskıya neden olur. Bunun yerine gereksinimleri netleştirip açık açık konuşmak, hem çok daha kolay hem de sağlıklıdır.
