Ruh sıhhatini müdafaanın ve zihinsel istikrarda kalmanın yolu, sanıldığından çok daha kolay bir biyolojik saatte zımnî. Ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, çağdaş çağın en büyük meselelerinden biri olan uyku düzensizliğine dikkat çekerek, sağlıklı bir zihin için ‘olmazsa olmaz’ dediği saat aralığını açıkladı.
Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sıhhatini kurtaracak uyku saat aralığını açıkladı.
Gündelik hayatın gerilimiyle başa çıkmaya çalışırken pek çoğumuzun gözden kaçırdığı o hayati ayrıntı, ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli tarafından tekrar gündeme taşındı. X hesabından bir paylaşım yapan Verimli, uyku alışkanlıklarını değiştirecek bir ikazda bulundu. Verimli, uyku için net saat aralığı verdi: 23.00 – 05.00.
Bu saat diliminin ruh sıhhati için bir mecburilik olduğunu belirten ünlü doktor, ‘23.00-05.00 arası uyuyacaksınız. Ruh sıhhati için öbür yolu yok!’ dedi.
Neden 23.00-05.00 saatleri ortasında uyumak gerekiyor?
Prof. Dr. Arif Verimli, bu sorunun cevabını şu sözlerle verdi: ‘
‘Çünkü melatoninin en yüksek olduğu saat dilimi budur ve uykusuz asla ruh sıhhati olmaz. Uyuyamayan yardım alsın.’
Arif Verimli, takipçilerinden gelen soruları yanıtladı:
