Günümüzün dijital çağında, telefonlarımıza olan bağlılığımız, en kıymetli bağlantılarımızı bile tehlikeye atıyor. Phubbing olarak isimlendirilen ve tekrardan gündemde olan bu alışkanlık, daima olarak yanımızdaki kişiyi görmezden gelerek yalnızca telefona odaklanma durumuna deniyor. Phubbing, giderek artan ayrılık ve boşanma olaylarının gerisindeki sessiz sebep olarak gösteriliyor.
Detaylar 👇
Phubbing, bireylerin bağlarının ziyan göreceğini bilmelerine karşın, gün içinde yalnızca telefona odaklanma alışkanlığına deniyor.
Phubbing alışkanlığı, partnerin kendini ihmal edilmiş hissetmesine yol açarken, ebeveyn-çocuk münasebetlerinde de büyük hasarlar bırakıyor. Ebeveyn phubbing’i, küçük çocuklarla kurulan bağı zayıflatıyor ve büyük çocukların özgüvenini olumsuz etkiliyor.
Yapılan bir araştırmada, phubbing’in münasebetler üzerindeki yıkıcı tesirini net bir formda ortaya koyuldu.
Çiftler ilişkilerinde phubbing durumunu ne kadar çok hissederse, alakanın sıhhati o kadar bozuluyor. İhmal edilen partnerin de telefona yönelmesiyle bir kısır döngü oluşuyor. Phubbing yüzünden paylaşılan anların kesintiye uğraması, alakanın temel bağını zayıflatarak kaçınılmaz olarak ayrılıklara ve boşanmalara kapı açıyor.
Peki phubbing alışkanlığından kurtulmak mümkün mü?
University College London’dan Dr. Kaitlyn Regehr, basit ancak tesirli bir tahlil sunuyor: Şeffaflık.
Telefonu elinize aldığınızda, yanınızdaki şahsa neden baktığınızı (örneğin, ‘Şu bildiriye bakmam gerek’) söyleyin. İşiniz biter bitmez telefonu bırakıp dikkatinizi tekrar ona verin. Bu metot, otomatikleşen telefon kullanımını keserek hem karşınızdaki bireye bedel verdiğinizi gösterir hem de münasebetin kalitesini müdafaada kritik bir rol oynar. Unutmayın, şeffaflık ilişkinizdeki büyük kırılmaları önleyebilir.
