Çoğu insan değişimi kolay bir alışkanlık değişikliği olarak değerlendirse de Carl Jung onu, ruhun bütünleşme seyahati olan ‘Bireyleşme’ (Individuation) süreci olarak tanımlar ve çok önemser. Değişim ideoloji ve psikolojinin en temel problemlerinden biri olduğu üzere kendilik seyahatinin da en değerli basamağıdır.
Zihin, mevcut durumun yarattığı tatminsizliği, bilinmeyenin getirdiği belirsizlik riskine kıyasla daha inançlı bir bilgi olarak işler. Fonksiyonunu yitirmiş alakaların yahut durağan meslek seyahatlerinin sürdürülme nedeni, bu yapıların sağladığı konfordan çok, değişimle birlikte açılacak olan o öngörülemez boşluktur. İnsan tabiatı, tanıdık bir huzursuzluğu, sonucu meçhul bir düzgünleşme ihtimaline tercih etme eğilimi gösterir. Bu durum, değişim sonrası oluşacak yeni tabloyu mevcut olandan daha riskli kodlamamızdan kaynaklanan ruhsal bir güvenlik refleksidir.
“Tanıdığın şeytan, tanımadığın şeytandan iyidir” ya da “Eldeki bir kuş ağaçtaki iki kuştan iyidir” üzere temel inanç kalıpları hayatlarımızı değiştirecek adımları atmamızı maniler. Diyelim ki bir münasebet istiyoruz; reddedilme, incinme, başarısız olma kaygısından kendimizi kurtarmadan harekete geçemeyiz.
Hayata Atılacaksak Güvenliğimizi Kaybetme Endişemizi Yenmeliyiz
Hayatta bedelli sayılan şeylerin birçok hudut sistemimizin temel koşullanmasının bilakis davranmamızı gerektirir, endişelerimizi yenmek için evvelce koşullanmış olan reaksiyonlarımızı yönetmek durumundayız. Hayat şimdiki vakitte akar ve aksiyonların mevcut gerçekliğe nazaran şekillenmesi temeldir. Karar ve reaksiyonları, geçmişin izleri yahut geleceğin varsayımsal endişeleri üzerine kurmak, şimdinin sunduğu hakikati ıskalamaya yol açar. Gerçeklik, sırf şu anın somut bilgileriyle temas kurmak ve bu mevcudiyeti korumaktır.
Zihnimizin geçmişin gölgelerinden ve geleceğin kurgusal kaygılarından özgürleşmesi, bahtımızı tekrar yazabilmemiz için gereken o birinci ve en hayati adımdır. Bu şuurlu mevcudiyet halini yalnızca bir niyet olmaktan çıkarıp somut bir ömür pratiğine dönüştürmek, kendi hayatınızın mimarı olduğunuzu kendinize kanıtlamak için size bir idman önereceğim. Bu antrenman hareketlerimizin mukadderatımızı denetim edebileceğini tekrar tekrar göstermek için olduğunu bilerek başlayalım.
Yapmanız gerektiğini bildiğiniz halde ertelediğiniz 4 aksiyonu yazın.
1- Aksiyonunuzu belirleyin: Tahminen diyete başlayacaksınız, tahminen sigarayı bırakacaksınız, tahminen çoktandır aramadığınız birini arama vaktiniz gelmiştir ya da bir münasebetinizi tazelemeniz gerekiyordur…
2- Bu hareketlerin her birinin altına şu soruların karşılıklarını yazalım:
-
Neden aksiyona geçmedim?
-
Geçmişte bu harekete hangi acıları bağladım?
3- Gizli acıyı bulun: Bundan evvel karşılık verdiğinizde sizi geri tutan hareketin getireceği acılara, harekete geçememenin acılarını bulmak olduğunu göreceksiniz. Kendinize dürüst olun, ben buna bir acı bağlamadım diye düşünüyorsanız biraz daha dikkatli düşünün, tahminen de acı kolay bir şeydir, tahminen meşgul olduğunuz programınız ortasında buna vakit ayırma acınız kelam mevzusudur.
Geçmişte bu olumsuz alışkanlığı sürdürmekle ne üzere zevkler kazandığınızı da yazın. Örneğin kilo vermek aksiyonu kelam mevzusuysa, bu bahsin acısını saptayın. Pastaları yediniz, cipsleri atıştırdınız, kendinizi bunlardan yoksun etmenin acısından mı kaçıyorsunuz? Bunu yapış nedeninizi ve size verdiği güzel duyguyu yazın
4- Değişememenin nelere mal olacağını yazın:
Örneklendirelim….
-
O kadar çok şeker ve yağ yemeği kesmezseniz ne olur?
-
Sigarayı bırakmazsanız ne olur?
-
Yapmanız gereken görüşmeyi yapmazsanız ne olur?
-
Spora başlamazsanız ne olur?
Kendinize karşı dürüst olun. Önümüzdeki iki, üç, dört, beş yılda bu durum size nelere mal olacak?
Duygusal maliyetiniz, öz hürmet, fizikî güç seviyeniz, nakdî açıdan maliyet nedir? Bu durum sevdiğiniz beşerlerle bağlantılarınızda nelere mal olacak?
5- Son adım da bu aksiyonu artık gerçekleştirmenin getirdiği bütün zevkleri yazmanız olacak:
Çok büyük bir liste yapın, bu liste size duygusal olarak güdüleyecek güçte olsun. Mesela şöyle bir liste olabilir.
-
Hayatımın denetimini elimde tutma hissini yaşayacağım.
-
Yeni bir özgüven seviyesine varacağım.
-
Fiziksel canlılık, sıhhat kazanacağım.
-
İlişkilerimi güçlendireceğim.
-
İrademi geliştireceğim ve hayatımın diğer alanlarında da kullanacağım.
-
Hayatın bütün bakımlardan şimdikinden uygun olacak
-
Önümüzdeki iki, üç, dört, 5 yıl boyunca bu harekete geçtiğimde hayallerime ulaşacağım.
Hem şimdiki vakti hem de geleceği ilgilendiren bütün olumlu tesirleri gözünüzde canlandırın.
Ve doğal çabucak artık.
X
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
