Ramazan’ın gelmesiyle toplumsal medyanın gündemi de değişti. İftarlık tanımlardan tutun da sahur saatlerine, yaz Ramazanlarına duyulan hasretten davulcu gündemine birçok farklı bahis toplumsal medyada konuşuluyor. Pek çok kişinin konuştuğu mevzu ise ‘hurma ve süt’ ikilisi oldu.
Sahurda yalnızca hurma ve süt tüketenlerin attığı tweetler epey fazla! Pekala hurma ve süt nitekim tok tutuyor mu?
Sosyal medyada, sahurda yalnızca hurma ve süt tüketmenin gün uzunluğu tok tuttuğu tez ediliyor!
Bu bahiste atılan tweetler epey fazla.
👇🏻
Tabii sahurdan sonra mı evvel mi sorusu başları karıştırıyor :)
Akıllarda kimi soru işaretleri var…
😂😂😂
👇🏻
👇🏻
👇🏻
Peki sahurda hurma ve süt tok meblağ mı?
Sosyal medyada yapılan yorumlar, genel olarak sahurda süt ve hurmanın tok tuttuğu tarafında. Bu ikiliyi, içerdiği kimi besinler tarafından değerlendirirsek;
-
Lif ve Protein İstikrarı: Hurma, yüksek lif içeriği sayesinde midenin boşalmasını geciktirebilir ve uzun periyodik tokluk hissi sağlayabilir. Süt ise içerdiği kaliteli proteinler ile bu tokluk hissini destekleyebilir.
-
Kan Şekeri Denetimi: Sütün içindeki protein, hurmanın doğal şekerinin kana daha yavaş karışmasını sağlayarak kan şekerinin ansızın düşmesini ve münasebetiyle gün içinde erken acıkmanızı engelleyebilir.
-
Enerji ve Sıvı İstikrarı: Hurma gün uzunluğu gereksinim duyulan enerjiyi sağlarken, süt vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olabilir ve susuzluk hissini azaltabilir.
-
İdeal Porsiyon: Genellikle sahurda 2-3 adet hurma ile bir bardak süt tüketilmesi, kan şekerini istikrarlı tutmak ismine kâfi ve pratik bir seçenek olarak önerilir.
Süt ve hurma ikilisinin yanında bol su içmeyi, iftar sofralarınızda istikrarlı bir menü oluşturmayı ihmal etmeyin! Beslenme tekliflerinin bireye özel olduğunu unutmayın. Farklı sıhhat sorunlarınız varsa bir doktora müşavereyi ihmal etmeyin. Bu içerik, tavsiye niteliğinde değildir!
