Yeni yıl yaklaşırken herkes ikiye ayrılıyor:“Bu sene kesin her şey değişecek” diyenlerve“Yeni yıl diye bir şey yok, takvim bu sadece” diye moral bozanlar.Bir psikolog olarak şunu net söyleyebilirim:Heyecanlanmak kandırılmak değildir.Beynin hâlâ “ihtimal” üretebildiğini gösterir.
1. Yeni Yıl Umudu = Kendini Kandırmak Değil, Beynin Doğal Refleksi
Beyin, başlangıçları sever.
Pazartesiler, ay başları, doğum günleri…Çünkü “yeniden deneme” hissi yaratır.
Bu yüzden yeni yıla umut bağlamak saflık değil,insan olmanın çok olağan bir yan tesiri.
2. “Bu Sene de Olmaz” Diyen İç Sesin Çok Yorgun
Yeni yıla heyecanlanınca çabucak şu cümle gelir:
“Geçen sene de bu türlü hissetmiştin, bu yıl da bir şey değişmedi”.
‘’Yediğim 12 üzüm de esasen boşa gitti’’.
‘’12 üzüm yediğim halim buysa ben daha da bir şey dilemem’’.
Evet.Ve bu, bir başarısızlık delili değil.Sadece hâlâ denemekten vazgeçmediğinin göstergesi.
Psikolojide buna direnç değil, dayanıklılık denir.
3. Büyük Değişimler Değil, Mikro Rahatlamalar
Bu yıl kendinden şunları beklemek zorunda değilsin:
-
Her gün motive olmak
-
Her şeyi düzeltmek
-
“En âlâ versiyon” olmak
Belki yalnızca:
-
Kendinle konuşma tonunu yumuşatmak
-
Her şeye yetişememeyi kabul etmek
-
“Bugünlük bu kadar” diyebilmek
Bunlar küçük görünür lakin zihinsel yükü önemli azaltır.
4. Heyecanlanmayı Bırakanlar Daha Olgun Değil
Yeni yıla heyecanlanmamayı “gerçekçilik” sanıyoruz.Ama birçok vakit bu, sadece hayal kırıklığından korunma refleksi.
Ve evet, bunu anlamak mümkün.Ama şunu da söylemek gerek:Heyecanlanmak, hâlâ bir şeylerin seni ilgilendirdiğini gösterir.
5. Bu Yılın Heyecanı Sessiz Olabilir
Belki bu yıl:
-
Çok şey başarmayacaksın
-
Çok savlı olmayacaksın
-
Herkesi etkilemeyeceksin
Ama daha az yorulacaksın.Ve ruhsal olarak bu, hiç küçük bir amaç değil.
Son kelam (psikolog refleksiyle):
Yeni yıl bir mucize vaat etmez.Ama “bir şeyleri farklı ele alabilirim” hissi yaratır.Ve bazen insanın gereksinimi olan tek şey budur.
Dr. Klinik Psikolog Pelin Hazer
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün muharrirlerinin özgün niyetleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
