Ayrılıklardan sonra yalnız kalıp biraz kendinle ilgilenmek herkese çok âlâ gelir. Bilhassa bir alakadan sonra küllerinden doğarak ve parıldayarak ortaya çıkmak… İşte tam bunun için hayli tesirli bir glow-up devri geçirmek gerekiyor. ‘İyi de nasıl glow-up geçireceğiz?’ diyorsan çok hakikat bir yerdesin zira ne yapman gerektiğini anlatıyoruz!
1. Öncelikle kendini yas sürecine bırakmalısın.
Duygularını bastırmak yerine yaşamana müsaade ver. Ağlamak, üzülmek, öfkelenmek… Bunlar güzelleşme sürecinin doğal modülleri. Bu yüzden yas sürecini atlamamak değerli. İçindeki hisleri bastırmadan bu yas sürecini yaşamalısın.
2. İçindekileri yazmalısın.
Her gün 5 dakika bile olsa yazmak hislerini düzenler, zihnini boşaltır ve güzelleşme sürecini hızlandırır. Yazarken içindeki hislerin daha net biçimde açığa çıktığını hissedeceksin. Ne isteyip ne istemediğine odaklanabilirsin bu süreçte.
3. Küçük bir tarz değişikliği âlâ gelir.
Küçük bir tarz değişikliği bile bu devirde ‘yeni bir adım’ attığını hissettirir. Bu yüzden de minik bir değişiklik yapabilirsin. Saç kesiti, renk değişimi, kaküller, yeni bir makyaj rutini… Ufak bir dokunuş bile kendini daha taze hissettirecek bize güvenebilirsin.
4. Meskeninde yahut odanda minik bir yenileme yapabilirsin.
Yeni çarşaflar, birkaç bitki, hatta küçük bir dekor değişimi bile enerjini büsbütün değiştirebilir. Unutma; yeni sayfa, yeni bir ortam ile başlar. Bu yüzden minik de olsa bir değişiklik yapabilirsin.
5. Spora başlamalısın.
Bu periyotta hareket etmek hem zihnine hem de vücuduna çok uygun gelecek. Pilates, tartı, koşu, dans… Vücudunu güçlendirdikçe zihnin de güçlenir. Endorfin glow-up’ın yakıtıdır, bu yüzden sistemli olarak bir sporu hayatına dahil etmeyi unutma. Örneğin, her sabah yürüyüş yaptıkça vücudundaki ve zihnindeki o değişimi fark edeceksin!
6. Kendine özel bir bakım rutini oluşturmalısın.
Cilt bakımını, saç maskeni, bedenine güzel gelen ritüelleri asla aksatma. “Işıl ışıl” görünmenin temelinde istikrar vardır ve bu istikrar sana çok uygun gelecek. Bu periyotta biraz kendine dönmeli ve kendine çok düzgün bakmalısın.
7. Yeni bir hobi edinebilirsin.
Resim, seramik, fotoğrafçılık, yoga… Yeni şeyler denemek özgüvenini yükseltir, zihnini meşgul eder. Bu süreçte sevdiğin şeyleri yapmak seni rahatlatırken hakikaten ne istediğine de karar verebilirsin. Karşındaki kişi için değil kendin için bir şeyler yapman gerekiyor, bunu unutma.
8. Kendine küçük bir kaçamak planlayabilirsin.
Bir gün bile olsa kentten uzaklaşmak zihnini resetler ve sana yeni bakış açısı kazandırır. Birebir vakitte kendinle başbaşa olduğun bir tatil sana da epeyce yeterli gelecek. Bu yüzden kendine odaklan!
9. Hayatında seni yoran şeyleri temizlemelisin.
Eski bildiriler, gereksiz fotoğraflar, toksik beşerler, biriken işler… Öncelikle hayatında seni yoran şeyleri bir düşün hatta listesini bile çıkarabilirsin. Akabinde hepsini sil, arındır, hafifle. Sahiden sana çok âlâ geldiğini fark edeceksin. Biraz güç lakin yaptığında da çok rahatlatıyor.
10. Kendine sabah ve akşam rutinleri oluşturabilirsin.
Kendine yeterli gelen ritüeller oluşturmak bu periyotta sana da çok uygun gelecek. Örneğin sabah yürüyüşü, meditasyon, stretching, gece herbal tea gibi… Zira rutin demek bir yandan güç demektir. Rutinlerini yaptıkça kendini daha güçlü ve inançlı hissedeceksin.
