Uzun periyodik bağların temel dinamiklerini anlamaya yönelik çalışmalar yıllardır sürerken psikologların 40 yılı aşkın araştırması dikkat alımlı bir sonuca işaret ediyor. Bulgular, romantik jestlerden büyük fedakarlıklara kadar pek çok teklifin ötesinde, ilgilerin kalıcılığını belirleyen tek bir kritik alışkanlık bulunduğunu ortaya koyuyor.
İşte ayrıntılar…
Kaynak: https://www.sozcu.com.tr/psikologlar-…
Psikologların 40 yılı aşkın müşahedeleri, keyifli ve uzun soluklu alakaların düşündüğümüzden çok daha sade bir temele dayandığını ortaya koyuyor.
Ne daha fazla romantik jest ne de daima heyecan arayışı… Uzun vadede ilgileri ayakta tutan temel öge, partnerlerin birbirini sahiden ciddiye alması ve gerektiğinde kendi davranışlarını karşısındaki için esnetebilmeyi kabul etmesi.
Aile terapistleri John ve Julie Gottman’ın yıllara yayılan çalışması, yaklaşık 320 çiftin ilgilerini mercek altına alıyor.
Bir ilgiyi güçlü kılan şey “karşılıklı etki”. Yani tarafların birbirinin gereksinimlerini, duygusal hassasiyetlerini ve bakış açılarını önemsemesi; küçük anlarda bile “Sözlerin ve hislerin benim için değerli” diyebilmesi.
Bu özellik bilhassa sıkıntı vakitlerde, tartışmaların yükseldiği anlarda kendini muhakkak ediyor. Her iki taraf da ilgiye katkısının kıymetli olduğunu hissediyorsa, inanç ve yakınlık yıllar içinde sağlamlaşıyor. Aksi durumda ise bağlantı zayıflıyor, huzursuzluk artıyor ve çiftler birbirinden uzaklaşıyor.
Peki karşılıklı tesir günlük hayatta nasıl görünür?
Bazen yalnızca telefonu kenara koyup hakikaten dinlemek…
Bazen partnerinizin kendini daha âlâ hissettiği yolu tercih etmek…
Bazen de bir tartışmada tonunuzu yumuşatmak ya da onun ailesiyle vakit geçirmeye ihtimam göstermek.
Bunların hiçbiri kimlik kaybı değil, tam bilakis partnerinizin dünyasına yer açmak demek.
Uzmanlara nazaran bu maharet sonradan da güçlendirilebilir:
-
Küçük fedakarlıklar yapın: Haftada bir sefer bile olsa, sizin için değersiz fakat partneriniz için bedelli bir mevzuda ahenk sağlayın.
-
Gündelik anlarda esnek olun: Yemeği onun seçmesine müsaade vermek üzere kolay adımlar, büyük uyuşmazlıklarda ortak yol bulmayı kolaylaştırır.
-
Tartışma anında durup düşünün: “Onun açısından neyi kaçırıyorum?” diye sormak empatiyi artırır, gerginliği azaltır.
