İlk büyük arbede, birçok vakit ilgideki en güç anlardan biridir. Fakat unutma ki bu da geçer ve münasebetin daha güçlü bir halde devam etmesine imkan tanıyabilir. Kıymetli olan hakikat adımları atarak birbirinizi daha yeterli anlayabilmektir. İşte barışma sürecinde kendinizi ve partnerinizi daha yakından tanıyabileceğiniz birkaç teklif.
1. Hislerinizi söz etmek yerine birbirinize vakit ayırın.
Direkt olarak ‘Özür dilerim’ demek kolay olabilir ancak bazen değerli olan neyin yanlış gittiğini anlamaktır. Kendinizi ve partnerinizi anlamaya çalışarak gerçek hislerinizi ve niyetlerinizi paylaşmaya çalışın.
2. Pat diye konuşmak yerine sözlerinizi seçerek konuşmayı deneyebilirsiniz.
İlk başta biraz sakinleşmeye gereksiniminiz olabilir, bu yüzden kendinizi toplamak için biraz vakit ayırabilirsiniz. Sözlerinizi dikkatlice seçmek partnerinizi kırmaktan kaçınmanıza yardımcı olur. Ne söylemek istediğinizi ve nasıl hissettiğinizi düzgün bir formda söz ederek barışma sürecini hızlandırabilirsiniz.
3. Tartışmadan sonra birbirinize fizikî olarak vakit tanıyın, sonra yakın davranın.
Eğer çok kızgınsanız çabucak konuşmak güç olabilir. Birbirinize vakit tanıyıp hislerinizi soğutmanız da kıymetli bir adımdır. Bu kısa vakit dilimi içinde sakinleştikten sonra birbirinize yavaşça yaklaşabilirsiniz.
4. Bazen vücut lisanınızı kullanmak, barışma ihtimalinizi yükseltir.
Konuşarak anlaşmak elbette kıymetlidir fakat bunun yanında vücut lisanınız de barışma sürecinde çok şey tabir eder. Partnerinize yaklaşarak ona sarılmak yahut göz teması kurmak, aranızdaki buzları eritebilir. Lakin olumlu bir reaksiyon almıyorsanız biraz uzaklaşmanızı tavsiye ederiz.
5. “Seni anlıyorum” demeyi deneyin, lakin içten bir formda bunu söyleyin.
Birbirinizi anladığınızı gösterebilirsiniz lakin bunu lisana getirmek, bu anlayışı kesinlikle pekiştirir. Hem empati kurabilirsiniz hem de aranızdaki duvarı yavaş yavaş yıkabilirsiniz.
6. Geçmişe büyüüüüük bir sünger çekmeye çalışın.
Eğer daima olarak eski arbedelere takılıp kalırsanız, barışmak sıkıntı olabilir. Geçmişi bırakıp, sadece şu anda birbirinize nasıl yaklaşabileceğinizi düşünmek, sağlıklı bir ilgideki temel prensiplerden biridir. Tekrar başlamak ve birlikte ileriye gerçek gitmek, bağınızı daha güçlü kılar.
7. Birlikte geçirdiğiniz güzel vakitleri hatırlamaya çalışın.
Kavganın akabinde birlikte geçirdiğiniz keyifli vakitleri hatırlamak ortadaki gerginliği hafifletebilir. ‘Hatırlıyor musun, geçen hafta birlikte ne kadar eğlenmiştik?’ üzere bir cümle,geçmişteki hoş anıları tekrar canlandırabilir ve gerginliği azaltabilir.
8. Fikir ayrılıklarına daha geniş bir perspektiften bakmayı deneyin. Tahminen de farklı bir fikir, ufkunuzu açacak.
Kavga sonrası ortadaki görüş ayrılıkları çok olağandır. Lakin bu farklı bakış açıları, bağınızı zenginleştirebilir. Farklı kanıları kabul etmek ve partnerinizin bakış açısına hürmet göstermek size daha güçlü bir bağ kazandırır.
9. Birlikte bir şeyler yapmayı teklif edin. Mesela yemek yapmak ya da yürüyüşe çıkmak üzere.
Bir şeyler yaparak birlikte vakit geçirmek, gerginliği azaltan en hoş yollardan biridir. Birlikte bir sinema izlemek, yemek yapmak ya da dışarıda yürüyüşe çıkmak, duygusal arayı kapatmanıza yardımcı olur. Küçük bir aktivite bile, tekrar yakınlaşmanızı sağlar.
10. Geleceğe yönelik konuşmalar yapabilirsiniz.
Gelecek hakkında konuşmak, barışma sürecini hızlandırabilir. ‘Bundan sonra nasıl davranmak istersin?’ yahut ‘Hangi mevzuda daha dikkatli olmalıyız?’ üzere sorular sorarak, ortak tahliller bulmak, bağınızı daha sağlam temellere oturtabilir.
