Sosyal medyada vakit zaman viral olan tarifler olabiliyor. Bu kere de havuç, cilde düzgün geldiği söylendiği için gündem oldu. Tabak tabak havuç yiyenler, cildini havucun düzelttiğini söyleyenler, havuçlu tanım verenler…
Havuç, karoten bileşiği ile A vitamini desteği için değerlidir. Karoten, A vitaminin öncüsüdür ve havuçtaki karotenlerin çoğunluğu beta-karotendir. Pekala bu beta-karoten nedir?
Havuç cilde güzel gelir mi?
Sosyal medyada son vakitlerde buna emsal pek çok içerik gördük;
Peki havuç cilde düzgün gelir mi?
Evet, havuç cilde âlâ gelir. Havuç, cilde âlâ gelen besinler ortasındadır. Havuç bilhassa karoten bileşiği ile A vitamini desteği için değerli kabul edilir. Karoten, A vitaminin öncüsüdür. Havuçtaki karotenlerin çoğunluğu beta-karotendir.
Beta-karoten özelliği de havucun cilde uygun gelmesini sağlar. Beta-karoten cildi UV radyasyonunun verdiği ziyandan korur. Akne, dermatit ve döküntülü cilt hastalıklarında tedaviye yardımcıdır. Ayrıyeten ciltteki yara ve lekelerin güzelleşmesine yardımcı olur.
Havuçta Retinol Var mı?
Havuç, direkt olarak retinol kaynağı değildir. Havucun içerdiği beta-karoten, hem havuca turuncu rengini verir hem de bedenimizin retinol sentezlemesini sağlamak için gereken hammaddedir.
Havuç birebir vakitte göz sıhhati, beyin sıhhati ve bağışıklık sistemi için faydalıdır!
Efsaneyi de yanıtlayalım: Fazla havuç yemek cilt rengini değiştirir mi, turunculaştırır mı?
Havuç, içeriğindeki bileşenler sayesinde cilt sıhhatini düzgünleştirir. Sivilcelere ve cilt yaralarına düzgün gelir. Ancak, çok fazla havuç tüketmek cildin sarı yahut turuncu görünmesine neden olabilir! Cildin turuncu renge dönüşmes, ‘karotenemi’ ismi verilen ve havuç üzere beta karoten içeriği yüksek besinlerin çok tüketimiyle ortaya çıkan bir durumdur. Karotenemi, zararsız bir durumdur lakin ciltte gözle görülür renk değişimlerine yol açabilir.
Peki havuç nasıl tüketilmeli? Cilt sıhhati için havuç tanımı önerisi!
Havucu ölçülü bir biçimde tüketmek sıhhatiniz açısından epeyce yararlı. Bu noktada çoka kaçmamak gerekiyor. Ülkü olan, çiğ havuç tüketmek ve ölçüsüne dikkat etmektedir. Günde 1-2 tane havuç tüketebilirsiniz.
Cilt sıhhati için havuca limon sıkabilir, rendeleyip zeytinyağı dökebilir yahut kendi başına tüketebilirsiniz.
