93 yaşındaki Elaina Gonzalez’i görenler, ileri yaşına karşın sahip olduğu dinç görünüm ve gücün kaynağını merak ediyor. Uzun yıllara dayanan sağlıklı ömür alışkanlıklarını büyük bir sadelikle sürdüren Gonzalez, yeterli bir rutinin tesirlerini deliller nitelikte. Onu dikkat cazibeli kılan ise gösterişli metotlar değil…
İşte ayrıntılar…
Kaynak: https://www.businessinsider.com/forme…
Minnesota’nın Lakeville kasabasında yaşayan 93 yaşındaki Elaina Gonzalez, genç görünümünün ve gücünün sırrını paylaştı.
Onu tanıyanların “hiç yaşlanmıyor” dediği Elaina’nın tek formülü var. Kendine âlâ bakmak ve hayatı fazla ciddiye almamak.
Gençliğinden beri sporun içinde olan Elaina, bugün hala haftada dört gün sabah 8’de spor salonuna gidiyor.
Önce yoga yapıyor, akabinde dans yüklü bir küme dersine katılıyor. “Sınıftaki en yaşlı kişi benim fakat en önde durmayı seviyorum” diye anlatıyor. Spor salonu dışında iki köpeğiyle her gün yürüyüş yapmayı da aksatmıyor.
Beslenme konusunda ise disiplinli lakin takıntılı değil. Sabahları meyve, tost ve kahve; günün en büyük öğünü olan öğlen yemeğinde ise zerzevat, makarna yahut tavuk tercih ediyor. Akşam yemeği hafif oluyor ve saat 18.00’den sonra pek bir şey yemiyor. Gün uzunluğu bol su içmeyi ihmal etmiyor.
Elaina’nın en kıymet verdiği şey ise zihni açık tutmak.
Şükretmenin, olumlu bakış açısının ve genç kuşaklarla bağlantı kurmanın kendisini zinde tuttuğunu söylüyor:
“Küçük şeyleri kaygı etmeyin. Hayat her vakit kolay değil, fakat hoşlukları görmeye devam ederseniz daha hafif yaşarsınız.”
