Birbirinin yerine kullanılan ‘cinsellik’ ve ‘seks‘ sözcüklerinin manaları birbirinden farklıdır. Psikolojik, fizyolojik, toplumsal ve kültürel boyutları olan ‘cinsellik‘, insanın doğuştan getirdiği cinsiyetine ilişkin özelliklerin tümüdür ve kişinin biyolojik cinsiyeti, ses tonu, giysisi, saç formu, yürüyüşü, oturuş hali cinselliğinin bir kesimidir. Dokunma, öpüşme, sevişme ve cinsel alaka üzere aksiyonları içeren ‘seks‘; sevginin ve zevkin, ruhun ve vücudun paylaşılmasıdır. ‘Seks yapmak‘; kendini ve ötekini anlamaya çalışarak, rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza ve hissetmeye odaklanarak, rastgele bir ‘performans gayesi koymadan‘, kimseyi tatmin etme zorlantısı olmadan, vakitten koparak, yavaş, ritmik ve uyumlu bir biçimde salınarak, haz alıp, haz verebilme, ruhu ve vücudu bir ‘armağan gibi‘ paylaşabilme, anima ve animus dengelenmesi yapabilme, romantizm ve erotizm ahengini sağlayabilme, ne olursa olsun bir halde orgazm olabilme bilim ve sanatıdır. Bu sanatı icra eden, üreme olmaksızın seksi ve seks olmaksızın üremeyi gerçekleştirebilen tek canlı olan insanoğlu, seksin zevkini biyolojik üreme maksatlarından ayırmakla büyük bir sıçrama yapmıştır. Bu sıçramada seks; döllenmeyle ve hamile kalmayla, boşalma ve orgazm olmayla, cinsel doyum ve rahatlamayla, karşılıklı düzgünlük hali ve keyifli bir bağlantıyla, yetişkin oyunlarıyla ve yakınlaşma eforlarıyla, hoşluk ve doğrulukla, kendinden emin olmakla ve zevki aramakla, sevgi ve aşkla alakalıdır.
Cinsellik ve Erotik Zeka
Uzun vadeli yakın bağlarda, sevdiklerimizin birçok vakit en düzgün arkadaş ve erotik ortak olmasını bekleriz. Lakin uygun ve kararlı seks, ‘güvenlik ve inançlı bağlanma ihtiyacı’, ‘yenilik ve sürpriz ihtiyacı’, ‘ulaşılmazlık ihtiyacı’, ‘gizem ihtiyacı’ ve ‘yasağı delme ihtiyacı’ gibi çelişkili muhtaçlıkları beraberinde getirir. Sevgi ve güvenlik, ‘bedensel, tinsel ve duygusal yakınlığa’ ihtiyaç duyarken, şehvet (tutku) ve cinsel istekler da ‘erotizme’ ihtiyaç duyar. Cinsel ve erotik manada zeki olmak ve tatmin edici bir cinsel hayat yaşamak için kendini ve ötekini bilme manasına gelen ‘erotik zeka’; fizikî görünüm ya da baştan çıkarmada harika yeteneklere sahip olmak üzere özelliklere bağlı değildir. Erotik zekâ, partnerimizle vakitten kopma, cinsel, bedensel, tinsel ve duygusal olarak temas kurabilme ve irtibatta kalabilme becerimizden geçer. Erotik zekâ, kişinin kendi cinsel hislerini anlaması, partnerinin cinsel hislerine empati beslemesi ve cinsel hislerini hayatını zenginleştirecek biçimde düzenleyebilme yetisidir. Erotik zekâyı altı ana faktör altında kıymetlendirebiliriz: (1) Bedenimizin ve cinsel organlarımızın özyönetimini sağlamak, (2) bedenimize ve cinsel isteklerimize dair özfarkındalık geliştirmek, (3) erotik sohbetleri yönetmek, (4) partner alakalarını erotizm ve romantizm istikrarının üzerine kurmak, (5) fetişlerin ve cinsel fantezilerin kullanılmasıyla sekse dair iç motivasyonumuzu arttırmak ve (6) cinsel sıkıntılara odaklanıp mutsuz olmak yerine tahlile odaklanıp cinsel ömürde memnun olmaya odaklanmak.… Erotik zekânın bu altı bileşenini kullanmada en değerli aracımız beynimizdir, zira en büyük ve tesirli cinsel organımız beynimizdir. Bu nedenle yaratıcı olmamız, klâsik modellerden biraz uzaklaşarak partnerimizle birbirimizi memnun etmek için sırf vücudumuzu, zihnimizi, tinimizi değil, cinsel hissimiz olan şehvetimizi de açığa çıkarmamız kıymetlidir. Erotik zekâ, kişinin cinsel hayatında çok daha istikrarlı ve şehvetli olmasını sağlar. Erotik zekânın gelişmesinde birinci etap partnerin cinsel hislerini algılamaktır, buna kısaca ‘empati’ adı verilir. Kişinin kendini partnerinin yerine koyup onun üzere düşünüp hissetmesi manasına gelen empati, erotik zekânın birinci ve en kıymetli kısmını oluşturur. İkinci etapta şehvet ve cinsel fanteziler üzerinde akıl yürütme ve sonuca varma yer alır. Üçüncü kademe, kişinin kendi cinsel hislerini fark etmesi ve yönetmesini içerir, buna ‘özempati’ adı verilir. Bireyin hissettiği cinsel hisleri partnerinin cinsel hisleriyle dengelemesi ve buna nazaran davranması erotik zekânın son etabıdır.
Erotizmin ve Romantizmin Dansında Duygusal ve Cinsel Tatmin
Erotizm ve romantizm seksin olmazsa olmazlarıdır. Erkeğin partnerini duygusal olarak tatmin etmesinin birçok yolu vardır lakin bunların en uygun 8 yolu şöyledir: (1) Partnerinize her fırsatta aşkla dokunun, (2) partnerinizi ilgiyle dinleyin ve anladığınızı ona gösterin, (3) partnerinizle birlikte kaliteli vakit geçirin ve ondaki en ufak şeylere dikkat edin, (4) partnerinizi hayatınızın merkezine alın ve onu biricik kılın, “herkesten ve her şeyden kıymetlisin” bildirisini verin, (5) partnerinize bol bol romantizm sunun, (6) partnerinizi aşkla arzulayın, (7) partnerinize düzenli ve inançlı bir hayat sunun ve (8) partnerinize karşı nazik olun. Bayanın da partnerini duygusal olarak tatmin etmesinin birçok yolu vardır ancak bunların en âlâ 8 yolu şöyledir: (1) Partnerinizin yaptıklarını ve muvaffakiyetlerini fark edip, bol bol takdir edin, (2) partnerinizin performansını överek erkekliğini onaylayın, (3) partnerinizin varlığına ve sunduklarına ihtiyaç duyduğunuzu “Benim için …….. yapmana gereksinimim var” cümle kalıbıyla ona gösterin, (4) partnerinize bol bol erotizm sunun, (5) partnerinize aşkla hizmet davranışlarında bulunun,(6) sizi memnun etmeyi başardığını partnerinize gülümseyerek gösterin, (7) partnerinizin yalnız kalma gereksinimine hürmet gösterin ve (8) partnerinizin ailesi ile âlâ geçinin ve onun hatırı için akraba münasebetlerini aklınızla yönetin.
Cinsel Mutluluğun Sırları
Sağlıklı ve keyifli bir cinsel ömür, bireylerin fizikî, duygusal ve zihinsel sıhhatini olumlu istikamette tesirler. Cinsellik, ömrün doğal ve değerli bir modülüdür. Sağlıklı ve keyifli bir cinsel ömür, irtibat, sağlıklı hayat biçimi, gerilim idaresi, cinsel sıhhat denetimi ve duygusal bağ kurma üzere temel ögelere dayanır. Aşağıdaki teklifleri uygulayarak, cinsel hayatınızı güzelleştirebilir ve genel hayat kalitenizi artırabilirsiniz. Cinsellik, ömrün doğal ve değerli bir kesimidir ve bu alanda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, uzun vadede memnunluk ve tatmin sağlar.
1- Bağlantı Kurun: Partnerinizle cinsellik hakkındaki fikirleriniz, istekleriniz ve hudutlarınız hakkında açık ve dürüst bir formda konuşun. Bu, karşılıklı anlayışı ve tatmini artırır. Partnerinizin gereksinimlerini ve hislerini anlamak için dikkatlice dinleyin. Empati ve anlayış, cinsel hayatın kalitesini yükseltir.
2- Sağlıklı Hayat Stili Benimseyin: Beslenme sisteminizde meyve, zerzevat, tam tahıl ve sağlıklı yağlara yer verin. Beslenme, cinsel sıhhat üzerinde büyük bir tesire sahiptir. Fizikî aktivite, genel sıhhati düzgünleştirir ve cinsel performansı artırır. Aerobik idmanlar, direnç idmanları ve esneklik çalışmaları, cinsel hayatı takviyeler. Kaliteli uyku, bedenin tamir süreçlerini takviyeler ve güç düzeylerini yükseltir.
3- Gerilimi Yönetin: Stres ve anksiyete ile başa çıkmak için mindfulness ve meditasyon tekniklerini uygulayın. Yoga, derin nefes alma ve gevşeme idmanları üzere rahatlama teknikleri, zihinsel ve fizikî rahatlamayı sağlar.
4- Cinsel Sıhhati Denetim Edin: Cinsel sıhhat sıkıntılarını önlemek ve erken teşhis etmek için nizamlı sıhhat denetimlerine gidin. Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunun. Korunmasız cinsel bağlantıdan kaçının ve gerektiğinde hami formüller kullanın.
5- Fizikî ve Duygusal Bağ Kurun: Partnerinizle fizikî ve duygusal yakınlığı artırın. Sarılmak, öpüşmek ve dokunmak, bağlantınızı güçlendirir. Romantik jestler, birlikte geçirilen kaliteli vakit ve sürprizler, bağınızın romantik tarafını güçlendirir.
6- Cinsel Eğitim ve Bilinçlendirme: Cinsel anatomiyi ve kendi bedeninizi tanıyın. Bu, cinsel tatminin artmasına yardımcı olur. Cinsel sıhhat hakkında bilgi sahibi olun ve bu bilgiyi partnerinizle paylaşın.
7- Cinsel İstek ve Muhtaçlıkları Dengeleyin: Partnerinizle cinsel istek ve gereksinimlerinizi uyumlu hale getirin. Bu, cinsel ömürde tatmini artırır. Her bireyin cinsel istek ve muhtaçlıkları farklı olabilir. Bu farklılıkları kabul edin ve anlayışlı olun.
8- Cinsel Fantezi ve Yeniliklere Açık Olun: Cinsel hayatı canlandırmak için yeni durumlar, fanteziler yahut oyuncaklar deneyin. Cinsel fantezi ve yeniliklere açık olun. Bu, cinsel hayatı daha heyecanlı ve tatmin edici hale getirebilir.
9. Cinsel Meseleler İçin Yardım Alın: Cinsel fonksiyon bozuklukları yahut ilişkisel meseleler yaşıyorsanız, bir cinsel terapistten MetaSeks Cinsel Terapi yardımı alın. Misal tecrübeler yaşayan bireylerle takviye kümelerine katılmak, cinsel sıhhat meseleleriyle başa çıkmada yardımcı olabilir.
10- Kendi Kendine Bakım: Kendi fizikî ve duygusal sıhhatinize itina gösterin. Kendinizi düzgün hissettiğinizde, cinsel hayatınız da olumlu tarafta etkilenir. Kendinize olan itimadı artırmak için olumlu fikir ve kendini sevme pratiği yapın.
Seks Yapılan Ortamı Yine Yapılandırın:
Ülkemizdeki konutların birden fazla, çiftlerin sağlıklı bir cinsellik yaşamaları için uygun değildir. Yeni bina imalinin ve tadilatların arttığı şu günlerde hem konutunda tadilat yaptıracaklara hem de Türkiye Müteahhitler Birliği’nin ve inşaat dalı çalışanlarının dikkatini odaların ses yalıtımına, ebeveyn banyosunu ve mesken ergonomisine çekmek istiyoruz. Bilhassa konutta öteki aile büyükleriyle birlikte yaşayan evli çiftler ve çocuklu çiftler odalardaki yalıtımın yetersiz olması sebebiyle cinsel hayatlarında badire yaşayabiliyorlar.
Sevişme sırasında çıkardıkları seslerin duyulacağı endişesiyle kendilerini denetim etmek zorunda kalıyorlar ve cinsellikten keyif alamıyorlar. Hatta bu durum vakitle çift ortasında tartışmalara ve cinsel meselelere da yol açabiliyor. Bu nedenle Türkiye Müteahhitler Birliği’nin yeni meskenlerde ses yalıtımına ve ebeveyn banyosu üretimine itina göstermesi, ülkemizin cinsel sıhhati ve toplumsal huzuru için çok kıymetli bir sıkıntıdır. Ayrıyeten yasa koyucuların ve öbür yasal mercilerinde İskân Kanunlarında ses yalıtımını ve ebeveyn banyosu imalini mecburî kılması gerekir.
Her yıl yaz aylarında çok sayıda aile meskenlerinde tadilat yapıyor ve inşaat dalı canlanıyor. Meskenlerde yapılan fiziki değişikliklerde cinsel ömrün da dikkate alınması gerekiyor. Ergonomi dediğimiz kavram bizim ülkemizde çok fazla bilinmiyor. Ergonomiyi kısaca fizikî etrafın beşerle ahenginin sağlanması olarak tanımlayabiliriz. Kişinin fizikî ve ruhsal sıhhati ve memnunluğu için ergonominin ehemmiyeti büyüktür. Konutun tasarımı bireylerin gereksinimlerine uyun olduğunda hem hayatları daha kolaylaşır hem de aile ve iş hayatındaki verimlilikleri artar. Konut ergonomisi cinsel mutluluğa da katkı sağlar. Anne-babaların sevişirken çıkardığı sesleri duymak çocuklar üzerinde olumsuz tesirler yapabilir. Cinsel bağlantı sırasında şahıslar özgür olmalı ve diledikleri üzere kendilerini tabir edebilmelidir, lakin odaların yalıtımı yetersiz olduğunda anne-babaların çıkardığı sesler çocuklar tarafından duyulabilir.
Özellikle küçük yaştaki çocuklar sevişme seslerini yanlış anlamlandırabilir ve babalarının annelerine berbat bir şey yaptığını düşünerek, babaya karşı öfke duyabilirler. Yeniden küçük yaşta bu tıp sesleri duymak çocukta cinselliğe ait vaktinden evvel bir merak ve ilgi gelişmesine neden olabilir. Sağlıklı bir cinsel ömür için mahremiyet çok değerlidir. Mahremiyet insanın özelidir, bir gereksinimdir ve bir özgürlüktür. Ebeveynler mahremiyet anlayışını ve utanma hissini, küçük yaşlardan itibaren çocuklarına kazandırmalıdır. Zira mahremiyet duygusu geliştiren çocukların istismar riski azalırken, sağlıklı cinsel kimlik gelişimleri de hızlanır. Mahremiyet duygusu çocuğu istismarlara karşı koruyan bir sigortadır. Konutlarda anne-babaya ilişkin bir ebeveyn banyosunun bulunması çok değerlidir. Bizim toplumumuzda inançlarımız gereği cinsel ilgiden sonra banyo yapılır, lakin ebeveyn banyosu olmadığında çiftler zahmet yaşayabiliyorlar ve şayet mesken kalabalıksa banyo yapmamak için cinsel münasebete girmekten bile kaçınabiliyorlar. Bilhassa anne-babalarıyla birlikte oturan yeni evli çiftlerde bu duruma sık rastlanıyor. Yeni gelin kayınvalide ve kayınpederden utandığı için eşiyle birlikte olmak istemiyor ve vakitle bu cinsel isteksizliğe dönüşebiliyor. Cinsel isteksizlikle bize başvuran genç çiftlerin birçoklarında sorun bundan kaynaklanabiliyor.
X
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
