Mutluluk birden fazla vakit dış şartlarla ilişkilendiriliyor. Lakin psikoloji bu hususta farklı bir şey söylüyor. Asıl belirleyici olan niyet ve davranış kalıpları oluyor. Birtakım alışkanlıklar fark edilmeden hayat kalitesini düşürüyor. Memnun beşerler ise bu tuzaklara şuurlu biçimde düşmüyor.
Sürekli diğerleriyle kendilerini karşılaştırmıyorlar
Psikologlara nazaran en büyük mutsuzluk kaynaklarından biri toplumsal karşılaştırma. Daima diğerlerinin hayatına bakmak, kişinin kendi hayatını bedelsiz görmesine neden olabiliyor. Bilhassa toplumsal medya, bu alışkanlığı daha da tetikliyor.
Mutlu beşerler ise odağını dışarıya değil kendilerine çeviriyor. Oburlarının muvaffakiyetlerini tehdit olarak görmek yerine ilham kaynağı olarak değerlendirebiliyorlar. Kendi ilerlemelerine bakıyor, oburlarının suratına nazaran kendilerini yargılamıyorlar.
Her karar için dış onay aramıyorlar
Sürekli oburlarının ne düşündüğünü önemsemek, vakitle kişinin kendi kıymetlerinden uzaklaşmasına yol açıyor. Onay alma gereksinimi arttıkça özgüven zayıflıyor ve kişi kendi kararlarına güvenemez hale geliyor.
Mutlu beşerler ise içsel motivasyonla hareket ediyor. Ne istediklerini biliyor ve buna nazaran adım atıyorlar. Herkesin beğenisini kazanma üzere bir gayeleri yok. Bu da onları daha özgür ve istikrarlı bir ruh haline taşıyor.
Geçmişte takılı kalmıyorlar
Geçmişte yaşanan olayları daima düşünmek, zihni yoran en büyük alışkanlıklardan biri. Bilhassa pişmanlıklar ve “keşke”lerle dolu kanılar, kişinin bugünü yaşamasını zorlaştırıyor.
Mutlu beşerler geçmişi büsbütün yok saymıyor lakin orada yaşamıyor. Yaşananlardan ders çıkarıyor ve yoluna devam ediyor. Odağını geçmişte kalan olaylara değil, şu an elinde olanlara veriyor.
Her şeyi denetim etmeye çalışmıyorlar
Her ayrıntısı denetim altında tutma isteği, kısa vadede itimat hissi verse de uzun vadede önemli gerilim yaratıyor. Zira hayatın büyük bir kısmı esasen denetim edilemeyen şeylerden oluşuyor.
Mutlu beşerler bu ayrımı net halde yapabiliyor. Denetimlerinde olan mevzulara odaklanıyor, başkalarını kabulleniyor. Bu yaklaşım gereksiz gerilimin önüne geçiyor ve zihinsel rahatlık sağlıyor.
Sürekli şikayet etmiyorlar
Şikayet etmek, fark edilmeden alışkanlık haline gelebiliyor. Lakin bu durum vakitle zihni olumsuz fikirlere odaklayan bir döngü yaratıyor.
Mutlu beşerler ise dikkatlerini farklı taraflara çeviriyor. Sahip olduklarına odaklanıyor, küçük şeylerden bile memnuniyet duyabiliyorlar. Bu bakış açısı, genel ömür memnuniyetini direkt etkiliyor.
