52 yaşındaki Avustralyalı wellness uzmanı Andi Lew, yıllardır genç görünümünü muhafazayı başarıyor. Üstelik bunu ne estetik operasyonlara ne de botoksa borçlu. Andi’ye nazaran yaşlanmayı geciktirmenin sırrı aslında çok daha öbür…
İşte ayrıntılar…
Kaynak: https://www.thesun.co.uk/fabulous/371…
Avustralyalı hoşluk uzmanı Andi Lew, 52 yaşında olmasına epey genç görünüyor.
Üstelik bu görünümü ne botoksa ne dolguya ne de değerli kremlere borçlu. Lew’e nazaran genç kalmanın sırrı büsbütün sağlıklı bir hayat üslubu benimsemekten geçiyor.
“En güzel yaş alan beşerler, vücudunu hareket ettiren ve merak hissini koruyanlar” diyen Andi, beyin ve vücut etkin tutulmadığında yaşlanma sürecinin hızlandığını söylüyor.
Haftada beş gün yük idmanı yapan Lew, “Kas kütlesini korumak uzun ömrün en büyük anahtarı,” diye ekliyor.
Beslenmesine de büyük itina gösteren Andi, sabahlarını yürüyüşle başlatıyor, kahve yerine su ve doğal içecekleri tercih ediyor. Kahvaltıda yoğurt, meyve ve kuruyemiş; öğlen yemeklerinde ise zerzevat ve kaliteli protein tüketiyor. Kalori saymaktan hoşlanmayan Lew, “Önemli olan ölçü değil, yediğin şeyin kalitesi,” diyor.
Hazır besinlerden ve alkolden mümkün olduğunca uzak duran Andi, işlenmiş yiyeceklerin bedeni beslemediğini, sadece bağımlılık yarattığını belirtiyor.
Peki siz neler düşünüyorsunuz? Haydi yorumlara!
