Uyanıp işe gidiyorsunuz, konuta dönüyorsunuz ve partnerinizle nitekim kaliteli vakit geçirmeden yatağa giriyorsunuz. Aranızdaki uzaklık gittikçe büyümeye başlayana kadar da bunun farkına bile varmıyorsunuz… Tanıdık geldi mi?
Oysa ki günde sadece 10 dakikanızı buna ayırmak, ilginizi her zamankinden daha güçlü hale getirebilir. Sizin için anlattık!
Kaynak: https://www.yourtango.com/love/doing-…
Sadece 10 dakikalık kesintisiz bir konuşma ve birbirinizi yoklamak, alakanızı güçlendirmenize ve aranızdaki bağı derinleştirmenize yardımcı olabilir.
Dr. Terri Orbuch’un ortaya koyduğu “10 dakika kuralı”, partnerinize her gün 10 dakika boyunca tüm dikkatinizi vermenizi tavsiye ediyor. Bu mühlet içinde gününüzde yaşananları paylaşabilir ya da son vakitlerde aklınızı meşgul eden mevzular hakkında konuşabilirsiniz.
Lisanslı evlilik ve aile terapisti Chloe Lankshear, Bustle’a verdiği röportajda bu türlü anlattı:
10 dakika kuralı, partnerinizle aranızda bir aralık oluştuğunu hissettiğinizde tekrar bağ kurmaya başlamanın olağanüstü bir yolu. Uygulaması sıkıntı değil ve dürüst olalım, birçok insan günde 10 dakikasını buna ayırabilir.
Lankshear ayrıyeten, 10 dakika kuralının sıradan bir sohbetten farklı olduğunu unutmamak gerektiğini vurguladı.
Bu müddet, hem dinlemek hem de dinlenilmek için bir fırsattır. Bu nedenle, reaksiyon vermeden ya da cevaplamadan evvel partnerinizin konuşmasını tamamlamasına müsaade verin.
10 dakika kuralı, hem kendi fikir ve hislerinizi paylaşma fırsatı sunar hem de partnerinizin ne düşündüğünü ve hissettiğini anlamanızı sağlar. Bu uygulama, duygusal bir yakınlık hissi oluşturarak partnerinizin yaşadıklarını daha düzgün kavramanıza ve aranızdaki irtibatı güçlendirmenize yardımcı olur.
Bu küçük alışkanlık, partnerinizin arkadaşları ya da ailesiyle konuşmaktan çekinebileceği sıkıntı hususları açabilmesi için inançlı bir alan yaratabilir.
Sizin onu dinleyeceğinizi, yargılamayacağınızı ve rahatlatacağınızı bilmek, kendini söz etmesini kolaylaştırır. Bir diğer lisanslı evlilik ve aile terapisti olan Ligia Orellana da Bustle’a şunları söyledi:
İş, aile, çocuklar ve evcil hayvanların yarattığı koşuşturma içinde, eşimizle olan duygusal bağımızı çoklukla geri plana atıyoruz. Birbirimize vakit ayırmak, çiftlerin birinci tanıştıkları zamanki o samimiyeti tekrar kazanmalarına yardımcı olur.
