İsveç’te yürütülen ve yaklaşık yarım asrı geride bırakan kapsamlı bir araştırma, insan bedeninin fizikî tepesine ve yaşlanma sürecinin başlama devrine ışık tutuyor. Karolinska Enstitüsü bünyesinde, İsveç Fizikî Aktivite ve Fitness Çalışması (SPAF) kapsamında gerçekleştirilen bu bilimsel takip, yaşla birlikte performansta yaşanan değişimleri gözler önüne seriyor. Araştırma çerçevesinde, rastgele seçilen yüzlerce bayan ve erkeğin 16 yaşından 63 yaşına kadar olan fizikî süreçleri, 47 yıl boyunca sistemli ölçümlerle kayıt altına alınıyor.
Detaylar 👇
Kaynak: https://www.sciencedaily.com/releases…
Araştırmanın metodu emsal çalışmalardan ayrışıyor
Geçmiş devirlerde yapılan yaşlanma ve performans odaklı çalışmaların büyük kısmı, farklı yaş kümelerindeki bireylerin anlık datalarını karşılaştıran kesitsel sistemlere dayanıyor. SPAF projesi ise tıpkı bireyleri onlarca yıl boyunca kesintisiz takip etmesi sebebiyle alanında az rastlanır bir uzun vadeli data tabanı sunuyor. Birebir iştirakçilerin vakit içindeki biyolojik değişimlerini inceleyen uzmanlar, yaşlanmanın kas ve iskelet sistemi üzerindeki tesirlerini daha net bir formda tahlil etme imkanı buluyor. Elde edilen çarpıcı sonuçlar, Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle isimli bilimsel mecmuada yayımlanarak kamuoyuyla paylaşılıyor.
Fiziksel çökme varsayım edilenden daha erken bir yaşta başlıyor
Elde edilen datalar, bireylerin geçmişteki spor alışkanlıklarından yahut idman düzeylerinden bağımsız olarak fizikî kapasitenin 35 yaş prestijiyle düşüş trendine girdiğini gösteriyor. Bu dönüm noktasından itibaren kas gücü, dayanıklılık ve genel kondisyon düzeylerinde kademeli bir azalma kaydediliyor. Kelam konusu çökme ivmesi, ilerleyen yaşla birlikte daha besbelli ve süratli bir seyir izliyor.
Düzenli idman yapmak yaşlanma suratını yavaşlatıyor
Performanstaki erken düşüş eğilimine karşın araştırma, fizikî aktivitenin her yaşta kritik bir kıymete sahip olduğunu ortaya koyuyor. Yetişkinlik periyodunda faal bir hayata geçiş yapan bireylerin fizikî kapasitelerinde %5 ila %10 ortasında bir gelişim kaydediliyor. Araştırmanın başyazarı Maria Westerståhl, harekete geçmek için hiçbir vakit geç kalınmadığını söz ederken, idmanın performanstaki kaybı büsbütün durduramasa bile süreci önemli ölçüde yavaşlattığını vurguluyor.
Katılımcıların sonraki yaş evreleri de incelenmeye devam ediyor
Bilim insanları, ömür üslubu ve biyolojik süreçlerin yaşlanma üzerindeki tesirlerini daha derinlemesine incelemek ismine projeyi sürdürmeyi hedefliyor. Bu doğrultuda, gelecek yıl 68 yaşına basacak olan iştirakçiler tekrar kapsamlı testlere tabi tutuluyor. Uzmanlar sonraki kademelerde 35 yaşındaki kırılmanın ardında yatan temel düzenekleri çözmeyi amaçlıyor.
