Sivilce konusu o denli bir şey ki… Ne vakit “Artık geçti galiba…” desen sonraki gün alnında yeni bir konuk beliriyor. Ekseriyetle ergenlikte başlıyor fakat büyüyünce geçer denmesine karşın hiç geçmiyor bazen. Hormonal dengesizlikler, gerilim, uyku düzensizliği ve yanlış eser kullanımı derken cilt istikrarını korumak neredeyse tam vakitli iş üzere.
Ama panik yok. Yalnızca birkaç temel noktaya dikkat ederek cildinle daha düzgün geçinmeye başlayabilirsin. Cilt bakımı karmaşık değil lakin sabır isteyen bir şey.
Başlayalım!
Not: İçeriğimiz bilgilendirme ve cümbüş hedeflidir. Cilt sıhhatiniz için bir uzman ile görüşmenizi öneririz.
1. Yüzünü yıkarken bir kurala uymalısın: “Ne eksik ne de fazla.”
Cildi pak tutmak kıymetli lakin günde 5 defa yüz yıkamak sanıldığı üzere güzel değil. Sabahları ve akşamları hafif ve arındırıcı bir temizleyiciyle yüzünü yıkamak kâfi. Cildimizin yapısı gereği fazla temizlenince savunmaya geçiyor ve daha fazla yağ üretmeye başlıyor. “Ne kadar pak o kadar yeterli.” başı burada zıt tepebiliyor.
2. Kullandığın cilt bakım eserlerinin pH pahasını dikkatlice incelemelisin.
Bazı sabunlar ya da alkollü eserler cildin doğal istikrarını bozuyor. pH bedeli 4.7 ve 5.5 ortası eserler cildin güzelleşmesine yardımcı olur. Çok asidik ya da bazik içerikler cildi kurutup sivilceye davetiye çıkarabilir.
3. pH istikrarı demişken: Cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanmayı ihmal etme.
Yağlı ciltler nemlendiriciye muhtaçlık duymaz üzere düşünülüyor ancak bu büyük bir yanılgı. Cildin yağlı olması, nemli olduğu manasına gelmiyor. Hafif ve su bazlı bir nemlendirici hem cilt bariyerini korur hem de cildin yağ kusma durumunu azaltır.
4. Sıkıntı olabilir lakin lütfen ellerini yüzünden uzak tutmaya çalış.
Cildin en büyük düşmanlarından biri eller. Telefon ekranı üzere düşün. Suçsuz görünür fakat mikroplarla doludur. Gün içinde fark etmeden yüzümüze kaç defa dokunduğumuzu bir bilsen… O yüzden elini çenenden çekmeli ve ellerini sık sık yıkamalısın.
5. Cildinle âlâ geçinmek istiyorsan, cildinin güneş kremi ile haşır neşir olması gerekiyor.
“Ben konuttan çıkmıyorum ki!” diyorsan bile güneş ışınları camdan geçiyor. Üstelik birtakım sivilce tedavileri cildi güneşe daha hassas hâle getiriyor. Güneş esirgeyici kullanmak hem lekeleri maniler hem de güzelleşme sürecini hızlandırır. Şunu da belirtelim: Yağlı his bırakmayan çeşitleri de var artık. Ayrıyeten matlaştırıcı tesirlerini de göz gerisi etmemek gerek.
6. Gün sonunda güneş kremini ve günün kirini cildinden temizlemen gerekir.
Sabah güneş kremini sürdün ve her şey tıkırında. Ancak akşam onu yüzünde bırakmak cildine “Bugün sana berbat davranacağım.” demekle muadil. Makyaj yapmasan bile akşamları çift etaplı paklık (önce yağ bazlı, sonra su bazlı temizleyici) ciltte biriken kiri atmak için düzgün bir atılım olabilir.
7. TikTok’taki trendlere her vakit inanmamak lazım. Mesela cilde buz sürme trendi üzere.
Cilde buz sürmek birinci başta ferahlatıcı üzere gelse de damarları daraltıp sonra genişlettiği için uzun vadede cilt bariyerine ziyan verebilir. Ayrıyeten cildi şok tesiriyle yormak sivilcelerin güzelleşmesini hızlandırmaz. Soğuk suyla yıkamak kâfi.
8. Cilde limon, sirke ve hatta diş macunu sürülebilir diyen bile var. Bunlardan uzak duruyoruz. Neden mi? 👇
Doğal diye limon sürmek, sivilceye diş macunu sürmek… Bunlar 2008 YouTube görüntülerinde kaldı. Limon asidik olduğu için ciltte tahrişe, hatta yanıklara bile neden olabilir. Doğal eserler evet lakin “Her doğal şey cilde yeterli gelir.” üzere bir denklem cilt bakımında asla olmaz.
9. Yastık kılıfını sistemli olarak değiştir ve sonra bize teşekkür et.
Yüzünü yıkıyorsun ve temizliyorsun ancak gece yattığın yastık günlerdir aynıysa… Orada bir çelişki var. Yastık kılıfı, yağ ve bakteri biriktirir. Haftada 1-2 kere değiştirmek cilde istemediği mikroplarla temas ettirmemek için minik lakin tesirli bir ayrıntı. Bir mühlet yastık kılıfını değiştirmeyi alışkanlık hâline getir ve cildindeki olumlu etkiyi seyret. 🙃
10. Doğal bir teklifimiz var: Gerilimi azaltmak!
Stres hayatımızın her yerinde belirebilir ve insan olduğumuz için elbette hislerimizi, bu yüzden de hormonlarımızı etkileyebilir. “Ben gerilime girmem.” diyen varsa ona hürmet duyarız fakat gerilim hormonları ciltte direkt tesirli hormonlar. Kortizol düzeyi yükseldiğinde cilt yağlanır ve gözenekler dolar. Yoga demiyoruz illa lakin uyku sistemi, nefes antrenmanı ya da yalnızca telefon ekranından bir saat uzak kalmak bile fark yaratır.
11. Yiyeceklerle ortanı dengelemeni tavsiye ediyoruz. Hatta altını çiziyoruz!
Çikolata ve yağlı yeme diyenler olabilir. Yanlışsız ancak eksik bir telaffuz bizce. Herkesin cildi farklı yansılar verir. Kimileri süt eserlerine, kimileri şekerli şeylere karşı daha hassas. Bunu gözlemleyip “Benim cildim neye reaksiyon veriyor?” sorusunun yanıtını bulmak en güzeli. Kendi cilt günlüğünü yazarsan daha net görebilirsin.
