Bedeniniz Sizi Uyarıyor: Yanlış Bir Münasebette Olduğunuzu Gösteren İşaretler

Bazen mantıken her şey yolunda üzere görünse de kendinizi huzursuz, yorgun ya da tükenmiş hissedebilirsiniz. Bu durumun nedeni yalnızca duygusal değil; biyolojik de olabilir. Hormonlar, yaşadığınız münasebetin bedeniniz üzerindeki tesirlerini açıkça ortaya koyabilir.

Balance My Hormones adlı sıhhat platformundan hormon sıhhati uzmanı Mike Kocsis, kimi hormonal değişimlerin, içinde bulunduğunuz bağlantının sizin için uygun olmadığını gösteriyor olabileceğini belirtiyor.

Kortizol, bedenin temel gerilim hormonudur. Olağanda sizi uyanık ve tetikte tutmak için devreye girer. Fakat sıhhatsiz bir alakada kortizol düzeyi kronik olarak yükselir ve bu durum fizikî ve duygusal tükenmişliğe yol açabilir.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler:

• Yeterince uyusanız bile kendinizi daima yorgun hissetmek

• Partnerinizle tıpkı ortamda bulunduğunuzda gerginleşmek

• Uyumakta zorlanmak, sık sık uyanmak

• Sürekli tetikte olmak (örneğin, omuzların gergin, çene kasılı hissetmesi)

• Partnerle vakit geçirmekten çok, uzak durmanın rahatlatması.

Kortizol düzeyinizin kronik olarak yüksek olması, münasebetin sizin için bir gerilim kaynağına dönüştüğünün açık bir göstergesi olabilir.

Dopamin, ödül ve haz hissini tetikleyen nörotransmitterdir. Bağın başlarında dopamin düzeyi yükselir, bu da heyecanı beraberinde getirir. Lakin sıhhatsiz bağlarda dopamin, bağımlılık yaratan bir döngüye dönüşebilir.

Uyarı işaretleri:

• Partnerinizin ilgisini almak için daima efor göstermek

• İlişkinin başındaki hoş anıları daima hatırlamak ve onlara geri dönme arzusu

• İlişkiyi sonlandırma fikri sizi paniğe sürüklüyor fakat bağlantı de sizi tüketiyor

• Duygusal iniş çıkışlara bağımlı hale gelmek

Dopamin salınımındaki bu dengesizlik, duygusal olarak istikrarsız lakin kopması güç alakaların temelinde yer alabilir.

Oksitosin, itimat ve bağ kurma hormonudur. Dokunma, yakınlık ve karşılıklı anlayışla artar. Lakin duygusal kopukluk, güvensizlik ya da kırılganlık arttıkça bu hormonun düzeyi düşer.

Gözlemlenebilecek durumlar:

• Fiziksel temasın sizi rahatsız etmeye başlaması

• Sarılma, öpüşme üzere yakın anları istememek ya da manasını yitirmesi

• Partnerle geçirilen vaktin anlamsız yahut mecburî hale gelmesi

• Yalnız kalma isteğinin artması

• Göz temasından kaçınmak, duygusal olarak geri çekilmek

Bu belirtiler ilişkinizdeki duygusal bağın önemli biçimde zayıfladığını gösterebilir.

Serotonin, ruh hali, uyku tertibi ve genel memnunluk hissini düzenleyen bir hormondur. Sağlıklı münasebetlerde serotonin düzeyi istikrardadır. Lakin daima tartışmalar, güvensizlik ya da duygusal istikrarsızlık serotonin seviyesini düşürebilir.

Dikkat edilmesi gereken işaretler:

• Sürekli bir mutsuzluk ya da duygusal boşluk hissi

• Sevdiğiniz aktivitelerden keyif alamamak

• Uyku sisteminizin bozulması (aşırı ahenge ya da uykusuzluk)

• İştah değişiklikleri

• “Artık kendim üzere hissetmiyorum” düşüncesi

Bu belirtiler bağınızın ruh sıhhatinizi olumsuz etkilediğine dair güçlü bir sinyal olabilir.

Östrojen ve testosteron, sadece cinsellik değil birebir vakitte öz itimat ve güç düzeyleriyle de ilişkilidir. Sağlıklı bir cinsel hayat, inanç ve duygusal yakınlıkla mümkündür. Bu hormonların düşüşü, cinsel isteksizlik ve duygusal uzaklık formunda kendini gösterebilir.

Gözlemlenebilecek belirtiler:

• Partnerinize karşı cinsel isteksizlik ya da tiksinme hissi

• Cinsel yakınlık sırasında duygusal kopukluk yaşamak

• Başkalarıyla olmak hayali kurmak, zevk için değil, özgür hissetmek için

• Cinselliğin keyifli değil, misyon üzere gelmesi

Bu durum fizikî yakınlıkta yaşanan problemlerin duygusal kaynaklı olduğunu ve ilginin temelinde çözülmemiş sorunlar olduğunu gösterebilir.